瞑想とマインドフルネス– category –

なんとなく心がざわつくとき、自分を整えたいとき──瞑想に興味を持つ方が増えています。でも「瞑想ってどうやるの？」「本当に効果があるの？」と不安になることもありますよね。この記事では、瞑想が初めての方に向けて、瞑想の始め方と心身の変化、日常...