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ヨガを始めてみたいと思ったとき、まず頭に浮かぶのは「教室に通う」ことかもしれません。でも実際の入り口は、それだけではありません。 自宅でゆるく続けたい人。仲間と一緒に汗をかきたい人。いつか誰かにヨガを教えられるようになりたい人。それぞれの...

ヨガとスピリチュアルには関係がある——ヨガではじめる、心と体の整え方でそう書きました。では、なぜつながるのか。その理由をもう少し深く掘り下げていきます。 体を動かしているだけなのに、なぜ心まで整うのか。呼吸を意識するだけで、なぜ内側が静かに...

なんとなく体が重い。朝起きてもすっきりしないし、夜になっても気持ちが切り替わらない。特別につらいことがあったわけじゃないけど、そんな日がなんとなく続いている。 そういう状態のとき、「何かしなきゃ」と思っても、何から手をつければいいかわから...