心のこと– category –

「なんだかずっと疲れている」 「理由はわからないけど、心が重い」 そんな夜、ありませんか。 特別なことは何もなかったはずなのに、家に帰るとどっと力が抜けている。休みの日も、なぜか気持ちが晴れない。人に気を使いやすい方や、自分の気持ちを後回し...

このワークについて 人の反応が気になって、気づけば自分を責めていた。 そんな繰り返しに、そっと気づくための3日間のワークです。 仕事から帰って、お風呂に入って、布団に入ったとたん、 今日のやりとりが頭の中でリピートされる。 「あの返信、変じゃ...

また同じことをしてしまった。 そう気づいたとき、少しため息が出ませんか。 「今度こそ変わろう」と思っていたのに、気づいたらいつもの自分に戻っていた。続けようとしたことが続かなかった。やろうとしていたことを、また先送りにしてしまった。 変われ...

何もしていないのに、疲れた。 特別なことがあったわけじゃない。誰かとケンカしたわけでも、仕事が山積みなわけでも。でもなんだか体が重くて、やる気が出なくて、何を見ても「ふーん」で終わってしまう。 そういう日、ありませんか。 「これくらいで疲れ...

あの一言、ちゃんと伝わっていたかな。もしかして、変なふうに思われた？夜、布団に入ってからも頭が静かにならない。 こんな経験、ありませんか。 考えすぎて疲れている人は、実はいろいろなタイプがいます。「人の反応が気になって頭がぐるぐるする」人...

「また自分のせいだ」「どうして私はこうなんだろう」 そんな言葉が、ふとした瞬間に頭をよぎることはありませんか。 自己肯定感が低いと、毎日の小さな出来事がじわじわと心を疲れさせてしまいます。 この記事では、自己肯定感が低くなる原因と特徴、そし...

気疲れするのはなぜ？人に気を使いすぎてしまう原因と特徴を整理し、小さなNOの練習やアロマ、呼吸法など、今日から試せる対処法をやさしくお伝えします。

「さっきの一言、変じゃなかったかな」 「なんか空気おかしくなった気がする」 帰り道や家に帰ってから、会話を何度も思い返してしまう。そんなこと、ありませんか？ 楽しかったはずの時間なのに、気づいたら頭の中で反省会が始まっている。 しかも、誰か...

既読スルー、無表情、短い返事。 それだけのことなのに、頭の中でずっとぐるぐるしてしまう。「なんかまずいこと言ったかな」 「怒らせたかな」 「嫌われたかな」「あれでよかったのかな」 人といるとなんとなく疲れる。特別なことが起きたわけじゃないの...

「何もしていないのに、どっと疲れる」「ちゃんと寝たはずなのに、朝から体が重い」そんなふうに感じていませんか？ もしかするとあなたは 「普通に生きているだけで、人より多く消耗してしまう状態」 にいるのかもしれません。 それは、なまけているわけ...