心がざわついたり、体に力が入らなかったり——なんとなく調子が整わないと感じることはありませんか。
原因がはっきりしないから、どこを整えればいいのかもわからない。そういうとき、チャクラという視点を持つと、自分の状態を少し具体的につかみやすくなります。
チャクラは、体の中を流れるエネルギーの出入り口のようなもの。そして精油は、その流れをやさしく後押しする香りの道具として、長くスピリチュアルの世界で使われてきました。
この記事では、7つのチャクラとそれぞれに合う精油を一覧でご紹介します。「今の自分に何が合うか」を香りで探すきっかけとして、気軽に読んでいただけると嬉しいです。
チャクラと精油とは？香りでエネルギーを整えるという考え方
チャクラとは何か——7つのエネルギーポイントをおさらい
チャクラはサンスクリット語で「車輪」を意味し、体の中に7つある主要なエネルギーポイントを指します。
頭の頂点から背骨に沿って会陰部まで縦に並んでいて、それぞれが感情・思考・身体の特定の側面と対応していると考えられています。
チャクラが整っている状態は、エネルギーがスムーズに流れている状態。
滞ると、対応する感情や体の部位に不調として現れやすくなります。
チャクラについてさらに詳しく知りたい方はこちら
精油がチャクラに働きかけるとされる理由
精油は植物から抽出した香りの成分を凝縮したもの。
それぞれの植物が持つエネルギーの質が、特定のチャクラと共鳴し、そのエネルギーを刺激するとされています。
活性化させたり、安定させたり、働きを強めたりする手助けをするイメージです。それぞれのチャクラに適した精油の中から、今の自分が必要とするものを選んで使う、というのが基本的な考え方です。
対応関係にはいくつかの見方がありますが、ひとつには「色」が関連しているとされています。
精油そのものの色、原料となる植物の花や実の色、あるいは香りから感じるイメージとしての色が、それぞれのチャクラとの結びつきを考えるヒントになります。
また、精油が植物のどの部分から抽出されたかも大切な要素です。
根から採れる精油は第1チャクラ（グラウンディング）と、花から採れる精油はハートチャクラと親和性が高いとされるように、植物のどの部位のエネルギーを使うかが、対応するチャクラの方向性を決める目安になります。
精油とスピリチュアルなエネルギーの関係について、もっと知りたい方はこちらもどうぞ。
7つのチャクラと、それぞれに合う精油
第1チャクラ（ルートチャクラ）——安心と安定の香り
場 所：会陰部・尾骨あたり
テーマ：安全、生命力、グラウンディング、安定感
色のイメージ：赤、または土を感じさせる茶色系
ここが滞ると、不安が強くなったり、体に力が入らなかったり、「地に足がつかない」感覚が出やすくなります。
対応する精油：パチュリ、ベチバー、ミルラ、サンダルウッド、フランキンセンス、シダーウッド
ルートチャクラに合う香りは、香りの中でも「ベースノート」と呼ばれる、重さと深みを持ったタイプが多くなります。揮発しにくく、香りが長く残るのが特徴で、地に根を張るような感覚と結びつきやすいとされています。
それぞれの精油には少し違った働きがあります。
ミルラはルートチャクラそのものを活性化させる力が強い精油。
パチュリはチャクラを安定させる方向に働き、考えすぎて現実から離れそうなときに、自分を地面に戻してくれる感覚があります。
ベチバーはグラウンディングだけでなく、バランスを取ったり、外からの影響から自分を守ったりする性質も持っているとされています。
「今日はなんだか地に足がつかない」という日に、これらの香りを思い出してみてください。
第2チャクラ（サクラルチャクラ）——感情と創造性の香り
場 所：下腹部（へそより少し下）
テーマ：感情、創造性、喜び、女性性、官能性
色のイメージ：オレンジ
ここが滞ると、感情が不安定になりやすく、やる気や楽しむ気持ちが薄れてくることがあります。
対応する精油：スイートオレンジ、イランイラン、クラリセージ、ジャスミン、ローズ、ゼラニウム
香りの濃度としては、ルートチャクラのベースノートほど重くはなく、もう少し軽やかなものが中心になります。
また、サクラルチャクラに働く精油には、官能性や生命力を高める性質を持つものが多いのも特徴です。
中でもジャスミンは、温かく官能的な香りでサクラルチャクラに働きかけながら、ハートチャクラやクラウンチャクラとも響き合う精油。下腹部のエネルギーを、愛や精神的な広がりとつなげていく働きがあるとされています。
ローズも同じようにサクラル・ハート・クラウンの3つに働きますが、ジャスミンよりやわらかく、より静かに浸透するような印象です。
この2つはどちらも、芸術的な感性や、何かを愛しながら表現する力を育てる香りとして知られています。
「楽しい」「心が動く」という感覚が薄れているときは、こうした香りを少し取り入れてみると、感情がゆっくり動き出すきっかけになるかもしれません。
第3チャクラ（ソーラープレクサスチャクラ）——自信とやる気の香り
場 所：みぞおちあたり
テーマ：自信、意志力、自己肯定感、行動力
色のイメージ：黄色
ここが滞ると、自分に自信が持てなくなったり、決断が鈍くなったりします。胃の不調として出てくることも。
対応する精油：ジンジャー、ブラックペッパー、レモン、ベルガモット、ジュニパーベリー、ベチバー
スパイシーなものや柑橘系の明るい香りが合います。「一歩踏み出す勇気が欲しい」というときに、ジンジャーやブラックペッパーを少し使ってみると、内側から温まるような感覚があります。
このチャクラには、自分を守るための精油も向いています。
ベチバーはソーラープレクサスチャクラを保護し、バランスを整える働きがあるとされる精油。人混みに出かける前や、気が重いことに向き合わないといけない日に、このあたりに使っておくと、自分の中心を保ちやすくなる感覚があります。一方、もし「何か良くないものが入ってきた」と感じるようなときは、ジュニパーを使うと、その感覚を浄化する助けになるとされています。
「自分の中心がブレそう」と感じる日に、これらの精油を思い出してみてください。
第4チャクラ（ハートチャクラ）——愛と調和の香り
場 所：胸の中央
テーマ：愛情、つながり、受け入れること、許し、バランス
色のイメージ：ピンク、または緑
ハートチャクラは、7つのチャクラのちょうど中間にある場所。体の根っこに近い側にあるチャクラ(安定・感情・意志に関わるエネルギー)と、頭に近い側にあるチャクラ(表現・直感・宇宙意識に関わるエネルギー)をつなぐ、愛のエネルギーの中心とされています。
ここが滞ると、孤独感や閉塞感、他者を受け入れることへの抵抗感が出やすくなります。
対応する精油：ローズ、ネロリ、ゲラニウム、ラベンダー、ベルガモット、イヌラ、メリッサ
色の面では、ピンク系とグリーン系の2つの方向性があります。
ローズはその花びらの色が示すように、ピンク色のハートチャクラと深く結びつく精油。愛のエネルギーをより豊かにする働きと同時に、悲しみで閉じてしまったハートを、芯からゆっくり癒していく働きがあるとされています。
グリーン系の精油も、このチャクラには欠かせません。
ベルガモットはハートチャクラの扉を開き、エネルギーが流れ出やすくする働きがあるとされる精油。
メリッサは香りそのものの色合いはローズと異なりますが、緑を感じさせる香りを持ち、深い悲しみや恐れ、苦痛を癒す特性からハートチャクラの精油として位置づけられています。
少し珍しい精油ですが、イヌラも知っておくと良いかもしれません。自分の中にある才能や能力を、まだうまく発揮できていない人に向けて、その「天からの贈り物」を活かす勇気を与えてくれる精油とされています。
胸のあたりが重い、誰かを許せない、自分を閉じてしまっていると感じるときは、これらの香りがそっと寄り添ってくれます。
第5チャクラ（スロートチャクラ）——表現と言葉の香り
場 所：のど
テーマ：コミュニケーション、自己表現、誠実さ、言葉
色のイメージ：青
スロートチャクラは、表現のエネルギーセンター。ここが滞ると、「本当のことを言えない」「うまく伝わらない」という感覚や、のどの不調として出てくることがあります。
対応する精油：ジャーマンカモミール、ローマンカモミール、ミルラ、ユーカリ、サイプレス
カモミールには2種類あり、それぞれ少し違う働きをします。
ジャーマンカモミールは、感情を安定させながら、怒りにとらわれずに自分の真実を語れるよう助けてくれる精油。
ローマンカモミールはデリケートな薄い青色が特徴で、スピリチュアルな真実を表現する勇気を与えてくれるとされています。
怖い体験をした後や、自信を失って言葉が出なくなっているとき——そういうときはミルラをのどのあたりに使うと、スロートチャクラを活性化する働きがあるとされています。
「言いたいことが言えない」「声が出なくなる感じがする」というときに、これらの香りを思い出してみてください。
第6チャクラ（サードアイチャクラ／ブロウチャクラ）——直感と内観の香り
場 所：眉間の中央
テーマ：直感、洞察、内観、想像力
色のイメージ：藍色
サードアイチャクラは、心と思考に関わる場所。ここが整うと直感が研ぎ澄まされ、物事の本質が見えやすくなります。滞ると、判断がぶれたり、集中しにくくなったりします。
対応する精油：ローズマリー、ジュニパー、ヘリクリサム、タイム、フランキンセンス、サンダルウッド
興味深いのは、このチャクラには右脳と左脳、それぞれに働く精油があることです。
ヘリクリサムは右脳を活性化させ、直感を深めたり無意識のレベルにアクセスしやすくする働きがあるとされています。一方、タイムは左脳を刺激し、思考や知的な作業をスムーズにする精油。両方をバランスよく使うと、感覚と思考の両方が整いやすくなります。
ローズマリーは頭に働く精油として知られていますが、適切な目的や意志を持って使うと、心がより高い次元につながり、スピリチュアルな真実への理解が深まるとされています。
ジュニパーは、他者の助けになろうという意図を持って使うと、透視力を高める働きをしてくれるとも言われています。
瞑想に取り入れるとさらに効果的です。こちらもあわせてどうぞ。
第7チャクラ（クラウンチャクラ）——つながりと静けさの香り
場 所：頭頂部
テーマ：宇宙意識、つながり、静けさ、解放
色のイメージ：紫、または白
クラウンチャクラのエネルギーは、広がりと輝きを持つ波動。宇宙や高次元の意識とのつながりに関係するチャクラです。
対応する精油：ラベンダー、フランキンセンス、ローズウッド、ミルラ、サンダルウッド
このチャクラに働く精油には、他のチャクラとも共振するものが多いという特徴があります。これは、それぞれのチャクラのエネルギーがクラウンチャクラでひとつになるという考え方を反映しています。チャクラのエネルギーは独立したものではなく、全体でひとつの回路を形成しているのです。
ラベンダーはその高い波動がクラウンチャクラに働く精油。フランキンセンスは内なる神、そして天なる神に近づく助けをしてくれるとされ、古くから神聖な場所で使われてきたのもそのためです。
ローズウッドはクラウンチャクラを開き、自分の内にある輝く光のエネルギーを放出しながら、同時に神の光を内に受け入れることを助ける精油とされています。クラウンチャクラとともにルートチャクラにも働くとされており、最も高いチャクラと最も低いチャクラの両方に共振するところに、この精油の独特な性質があります。
「もっと大きなものとつながりたい」「自分の中の光を感じたい」というときに、これらの香りをそっと傍に置いてみてください。
今の自分にはどのチャクラが気になる？——選び方のヒント
チャクラの不調サインと精油の選び方
「どれを使えばいいかわからない」という方は、今の自分の状態から逆引きしてみるのが一番簡単です。
最近、こんな感覚はありますか？
なんだか落ち着かない、不安が続いている
それは第1チャクラのサインかもしれません。パチュリやベチバーのような、重みのある香りを試してみてください。
感情が揺れやすい、何も楽しめない気がする
第2チャクラが滞っているときに出やすい状態です。スイートオレンジやゼラニウムの軽やかな香りが合います。
自信が持てない、決断できなくて疲れた
第3チャクラに働きかけるジンジャーやレモンを。内側からじわっと温まる感覚があります。
胸のあたりが重い、誰かとのつながりが感じられない
第4チャクラにはラベンダーやローズを。ゆっくり、芯から緩んでいきます。
言いたいことが言えない、声が出なくなる感じがする
第5チャクラにはカモミールやミルラを。言葉が少し動きやすくなります。
頭がまとまらない、直感が鈍い気がする
第6チャクラにはローズマリーやヘリクリサムを。思考と感覚の両方が整ってきます。
もっと大きなものとつながりたい、静かな時間が欲しい
第7チャクラにはラベンダーやフランキンセンスを。意識がそっと広がっていきます。
「なんとなく気になる香り」でも大丈夫な理由
チャクラを難しく考えなくても、「今日はなんとなくこの香りが好き」という直感を信じて選んでみるのも十分です。体は自分に必要なものを知っていることが多いので、香りへの反応がそのまま「今整えたい場所」を教えてくれることがあります。
精油の使い方——日常に取り入れる3つの方法
ディフューザーで空間ごと整える
アロマディフューザーは、部屋全体を香りで満たす使い方。仕事や瞑想など、特定の時間を意図的に整えたいときに向いています。
使用量は製品の説明に従い、精油は3〜5滴が目安。
換気を忘れずに。
手首や胸元に香りを届ける
精油はそのまま肌に触れないよう、ティッシュやコットンに1〜2滴垂らして胸元や枕元に置く使い方がシンプルで手軽です。
キャリアオイル（ホホバオイルなど）に1〜2%の濃度で薄めれば、手首や首に塗布することもできます。
入浴やセルフマッサージに使う
バスソルトに混ぜて入浴剤として使う、または少量のキャリアオイルに混ぜてマッサージする方法もあります。
体を温めながら香りを取り入れるので、吸収率も上がりやすく、リラックス効果を感じやすいです。
注意：精油は高濃度では肌への刺激になることがあります。
使用前に必ず希釈し、肌への使用は敏感肌の方や妊娠中の方は特に注意が必要です。
まとめ
・チャクラは体のエネルギーポイントで、精油はそれぞれのチャクラと共鳴する香りを持つと
されている
・対応する精油には「そのチャクラが持つテーマと似た性質の香り」が多い
・今の自分の状態を見て、「不調サイン」から逆引きして選ぶのが簡単
・「なんとなく気になる香り」を選ぶ直感も、十分な手がかりになる
・ディフューザー・コットン・入浴など、無理なく続けられる使い方から始めてみて
今の自分が「これかな」と感じたひとつから試してみましょう。
香りは記憶と感情に直接つながっているから、ただ嗅ぐだけでも、体が少しほっとすることがあります。
